4 Makanan Ini Bisa Membuat Moodmu Membaik Saat Kamu Sedang PMS

4 Makanan Ini Bisa Membuat Moodmu Membaik Saat Kamu Sedang PMS

 

 

Combropedes.net – Perubahan suasana hati bagi seorang wanita menjelang menstruasi atau yang biasa disebut dengan istilah pra-menstruation syndrome (PMS) memang sering terjadi.

Sindrom tersebut terjadi akibat perubahan hormon dalam tubuh wanita. Sindrom ini menjadi momok bari para wanita setiap bulan. Sebab, tubuh akan terasa lemas dan susana hati menjadi kacau menjelang menstruasi.

Tetapi jangan khawatir. Ada beberapa makanan yang dapat mengatasi masalah suasana hati ketika PMS. Apa saja?

Cokelat

 

Cokelat adalah makanan yang paling ampuh meredakan stres. Cokelat hitam mampu merangsang saraf otak yang mengatur pelepasan hormon bahagia. Jadi, saat suasana hati sedang memburuk sebaiknya segera makan cokelat untuk mengatasinya

Yogurt

 

Yogurt yang dicampur buah-buahan segar mampu meningkatkan energi secara cepat. Minuman olahan susu ini membantu mengatasi suasana hati yang buruk. Minuman ini memberikan efek menenangkan sehingga cocok dikonsumsi saat PMS.

Ikan

 

Otak membutuhkan pelumas agar berfungsi dengan baik apalagi saat sedang PMS. Oleh sebab itu, cobalah mengonsumsi makanan kaya omega tiga seperti ikan yang dapat memberikan nutrisi untuk meningkatkan fungsi otak.

Alpukat

 

Alpukat juga membantu mengatasi suasana hati yang buruk. Alpukat mengandung lemak nabati yang bermanfaat meningkatkan mood. Jadi, cobalah mengonsumsi alpukat saat sedang PMS.

 

 

 

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Subscribe

Thanks for read our article for update information please subscriber our newslatter below

No Responses

Tinggalkan Balasan